Strona zrobiona w kreatorze stron internetowych WebWave.
O MNIE
Doświadczenie zawodowe:
- praktyki zawodowe: Specjalistyczny Szpital Wojewódzki w Ciechanowie, Dom Pomocy Społecznej „Kombatant” w Ciechanowie, Instytut – Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka w Międzylesiu, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ciechanowie, Szpital Wolski w Warszawie, żłobek miejski „Mali Geniusze” w Białymstoku, Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Białymstoku, Uniwersytecki Dziecięcy Szpital Kliniczny w Białymstoku.
- akcje edukacyjne: „Jedz z głową, rośnij zdrowo” - Szkoła Podstawowa w Humięcinie, „Jedz z głową, rośnij zdrowo 2” - Szkoła Podstawowa w Humięcinie, „Z Piramidą Żywieniową na Ty” - Szkoła Podstawowa nr 5 w Ciechanowie, „Aktywność, warzywa i owoce to podstawa!” - Szkoła Podstawowa w Grudusku, "Baśń o zdrowiu" - Niepubliczne Przedszkole Stumilowy Las i The Academy of Smurfs Przedszkole Językowe w Ciechanowie.
- konsultacje dietetyczne: siłownia CityFit Sadyba w Warszawie.
- cykl wykładów "Dieta od podstaw": siłownia Colosseum w Białymstoku.
- cykl wykładów "Naucz się jeść zdrowo": siłownia Colosseum w Białymstoku.
- wykład "Przez żołądek do serca - dieta a uroda": Salon Urody i Modelowania Sylwetki Lavdener w Ciechanowie.
- wolontariat w Poradni Żywienia: Instytut – Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka w Międzylesiu.
- szkolenie z zakresu żywienia zbiorowego dla pracowników przedszkoli i szkół: T-matic Computer Plus, Białystok.
- tworzenie tekstów żywieniowych dla KY Brands (dla marki Tarczyński),
- tworzenie tekstów żywieniowych dla Blue Nature/Betterware,
- wykład online "Jak schudnąć bezpiecznie i skutecznie?" dla marki Blue Nature/Betterware.
- wykład online "Zasady zdrowego odżywiania" dla uczniów klasy IVB szkoły Podstawowej nr 5 w Ciechanowie.
Sierpień 2016 – sierpień 2020: autor artykułów związanych z dietetyką na portalu dietetycy.org.pl
Sierpień 2017- sierpień 2020: redaktor działu „Nowości naukowe”.
Ponad 380 tekstów branżowych - w sumie ponad 640 000 wyświetleń.
10 najczęściej wyświetlanych artykułów (stan na 18/02/21):
- PPM - Podstawowa przemiana materii (87 896 wyświetleń)
- Maltitol E965 (41 516 wyświetleń)
- Nowe doniesienia z Europejskiego Kongresu Towarzystwa Kardiologicznego na temat spożycia kawy (35 438 wyświetleń)
- Azotyn sodu E250 (31 321 wyświetleń)
- Zmiany Piramidy Żywieniowej na przestrzeni lat (26 684 wyświetleń)
- Daktyle - właściwości odżywcze i zdrowotne (25 553 wyświetleń)
- Ile kroków dziennie dla zdrowia - wyniki badań (14 489 wyświetleń)
- Dietetyk - zbiór informacji o zawodzie (16 316 wyświetleń)
- Dietoterapia w refluksie żołądkowo-przełykowym (14 702 wyświetleń)
- Nowy lek na cukrzycę może także pomóc w redukcji masy ciała (13 477 wyświetleń)
Kursy, szkolenia i konferencje:
- 2017 rok:
Konferencja "Medycyna i dietetyka spersonalizowana w profilaktyce i diagnostyce chorób dietozależnych".
- 2018 rok:
Warsztat „Żywienie pacjentów chorych krytycznie”,
Warsztat „Żywienie w chorobach nowotworowych”,
Konferencja warsztatowa „Gastroenterologia Dziecięca. Żywienie i profilaktyka zdrowotna,
Konferencja "Czas w dietetyce".
- 2019 rok:
konferencja warsztatowa „Gastroenterologia Dziecięca. Żywienie i profilaktyka zdrowotna,
Konferencja "Dietoterapia w chorobach cywilizacyjnych",
Konferencja naukowo-szkoleniowa "Insulinooporność - problem XIX wieku",
IX Ogólnopolska konferencja dietetyki "Congressus Dietetica",
szkolenie dla edukatorów zdrowia z zakresie profilaktyki chorób cywilizacyjnych,
kurs "Choroba Hashimoto, rozkład na czynniki pierwsze. Immunomodulacyjny wpływ diety na osiąganie remisji",
szkolenie psychodietetyczne "Motywacja w gabinecie dietetyka".
- 2020 rok:
szkolenie elearningowe "Poprawa sposobu żywienia, stanu odżywienia oraz aktywności fizycznej społeczeństwa" dla realizatorów żywienia zbiorowego Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego Państwowego Zakładu Higieny.
szkolenie online "Emocjonalne przyczyny otyłości".
Wypowiedzi eksperckie:
- Portal Ostrzegamy.online („Bezpieczne grillowanie”),
- Magazyn "Dbam o zdrowie" nr 11/2019 ("Ćwiczysz? Zjedz sałatkę!"),
- Spencer's Place: Czym jest zdrowe odżywianie?
- Portal Gryzzale: Mięso i jego rola w rozwoju dziecka, Jak zachęcić dziecko do jedzenia śniadania, Pełnowartościowy posiłek... czyli, Jak dbać o odporność dziecka za pomocą diety?
- Portal Parenting.pl: Dieta a prawidłowy rozwój dziecka.
- Portal Betterware.pl: Dekalog skutecznego odchudzania, Wesprzyj swoje zdrowie dawką antyoksydantów, Jak wzmocnić dietę odchudzającą?, Jak przeciwdziałać niedoborom składników odżywczych w trakcie odchudzania?, Smacznego na urodę.
- miesięcznik "Świat Kobiety" 01/2021 ("Poświąteczny detoks czyli jak odciążyć żołądek i wątrobę").
- Dwutygodnik "Naj": nr 25/2019 ("Jak podkręcić metabolizm zimą"), nr 26/2019 ("Dieta pegan: więcej energii, mniej kilogramów"), nr 1/2020 ("Szczuplejsza... dzięki cytrusom"), nr 2/2020 i nr 1/2021 ("Dieta lniana"), nr 3/2020 ("Dieta antycukrzycowa"), nr 4/2020 ("Chudnij dzięki herbatom"), nr 5/2020 ("Dieta dobrych tłuszczów"), nr 6/2020 ("Śpimy i chudniemy"), nr 7/2020 ("Niższy cholesterol dzięki koktajlom"), nr 8/2020 ("Sirtuinowa dieta gwiazd"), nr 9/2020 ("Dieta z pauzą czyli post przerywany"), nr 10/2020 ("Zdrowe odchudzanie bez potrzeby liczenia kalorii"), nr 11/2020 ("Dieta truskawkowa: odchudza i chroni serce"), nr 12/2020 ("Regulujemy uczucie głodu i sytości"), nr 13/2020 ("Koktajle białkowe pełne witamin"), nr 14/2020 ("Dieta South Beach"), nr 15/2020 ("Dieta Raw Food - bez gotowania i smażenia"), nr 16/2020 ("Dieta TLC- terapia dla zdrowia i figury"), nr 17/2020 ("Dieta ZONE- bez nadwagi i skoków insuliny"), nr 18/2020 ("Dieta Trenera Gwiazd: chudnij jak gwiazdy filmowe"), nr 19/2020 ("Dieta MIND: odchudza, chroni serce i mózg"), nr 20/2020 ("Dieta Nordycka: bez nadwagi, nadciśnienia i cukrzycy"), nr 21/2020 ("Dieta energetyczna dieta: dodaje mocy, ale nie tyczy"), nr 22/2020 ("Dieta probiotyczna zadba o lepszą odporność i sylwetkę"), nr 23/2020 ("Dieta orientalna - rozgrzewa i odchudza"), nr 24/2020 ("Dieta przedświąteczna: pożywna i lekka"), nr 25/2020 ("Toplista hitów, które odmładzają i nie tuczą"), nr 26/2020 ("Ranking najzdrowszych diet 2020 roku"), nr 2/2021 ("Dieta planetarna: pomaga chudnąć, zapobiega cukrzycy i nowotworom"), nr 3/2021 ("Dieta Jennifer Ainston"), nr 4/2021 ("Dieta Mayo"), nr 5/2021 ("Dieta Paryska - chudniemy zdrowo i bez efektu jo-jo").
O mnie:
DoktorFit: 8 Fit Blogów, które warto znać - Gdzie szukać rzetelnej wiedzy?
Dietetyk od Serca: 10 Polskich dietetyków, których warto śledzić w social media.
Dlaczego wybrałam zawód dietetyka? Wokół siebie miałam osoby, które zmagały się z zaburzeniami odżywiania, a ja bardzo chciałam im pomóc. Szybko zauważyłam, że dietetyka i żywienie są bardzo obszerną dziedziną, w której nie sposób zajmować się wszystkim. Największe nadzieje wiążę z edukacją żywieniową - moim zdaniem najlepszą drogą do zdrowia są zdrowe nawyki żywieniowe.
Z tematyką zaburzeń odżywiania ponownie spotkałam się pisząc pracę magisterską - przedmiotem moich badań była wiedza uczniów liceum na temat zaburzeń odżywienia ze szczególnym zwróceniem uwagi na bigoreksję i czynniki ryzyka tego schorzenia.
Z ręką na sercu mogę powiedzieć, że praca dietetyka jest zgodna z moimi prywatnymi zainteresowaniami, ponieważ uwielbiam:
- gotować, dlatego też na stronie, a także w jadłospisach znajdziecie przepisy na smaczne, proste, szybkie i tanie potrawy,
- edukować, dlatego prowadzę wykłady dla różnych grup i przygotowuję treści edukacyjne,
- pisać, dlatego opracowuję teksty na portal Dietetycy.org.pl i krótkie artykuły dla swoich czytelników,
- kształcić się i zdobywać wiedzę, dlatego uczestniczę w konferencjach, szkoleniach branżowych, a także nie wykluczam dalszej edukacji na studiach podyplomowych.
Cytowania:
- portal dlaLejdis.pl ("Chcesz poprawić pamięć? Jedz ryby!"),
- portal Cafe Senior ("Trufle w Polsce: cena grzybów i przepisy. Gdzie rosną?"),
- wikipedia ("Azotyny"),
- Graal ("Ryby w diecie - zastrzyk omega 3 i sposób na zdrowy mózg").