O MNIE

mgr Małgorzata Wilkowska. 

Absolwentka Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie i Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. 

Dietetyk, edukator & copywriter. 

Redaktor działu "Nowości naukowe" na portalu dietetycy.org.pl

Ekspert Dwutygodnika "Naj". 

 

Doświadczenie zawodowe: 

- praktyki zawodowe: Specjalistyczny Szpital Wojewódzki w Ciechanowie, Dom Pomocy Społecznej „Kombatant” w Ciechanowie, Instytut – Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka w Międzylesiu, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ciechanowie, Szpital Wolski w Warszawie, żłobek miejski „Mali Geniusze” w Białymstoku, Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Białymstoku, Uniwersytecki Dziecięcy Szpital Kliniczny w Białymstoku.

- akcje edukacyjne: „Jedz z głową, rośnij zdrowo” - Szkoła Podstawowa w Humięcinie,  „Jedz z głową, rośnij zdrowo 2” - Szkoła Podstawowa w Humięcinie, „Z Piramidą Żywieniową na Ty” - Szkoła Podstawowa nr 5 w Ciechanowie, „Aktywność, warzywa i owoce to podstawa!” - Szkoła Podstawowa w Grudusku, "Baśń o zdrowiu" - Niepubliczne Przedszkole Stumilowy Las i The Academy of Smurfs Przedszkole Językowe w Ciechanowie. 

- konsultacje dietetyczne: siłownia CityFit Sadyba w Warszawie. 

-  cykl wykładów "Dieta od podstaw": siłownia Colosseum w Białymstoku. 

- cykl wykładów "Naucz się jeść zdrowo": siłownia Colosseum w Białymstoku.

- wykład "Przez żołądek do serca - dieta a uroda": Salon Urody i Modelowania Sylwetki Lavdener w Ciechanowie. 

wolontariat w Poradni Żywienia: Instytut – Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka w Międzylesiu. 

- szkolenie z zakresu żywienia zbiorowego dla pracowników przedszkoli i szkół: T-matic Computer Plus, Białystok. 

- tworzenie tekstów żywieniowych dla KY Brands  (dla marki Tarczyński), 

- tworzenie tekstów żywieniowych dla Blue Nature/Betterware, 

- wykład online "Jak schudnąć bezpiecznie i skutecznie?" dla marki Blue Nature/Betterware. 

 

Portal Dietetycy.org.pl: 

Sierpień 2016 – sierpień 2020: autor artykułów związanych z dietetyką na portalu dietetycy.org.pl

Sierpień 2017- sierpień 2020: redaktor działu „Nowości naukowe”. 

Ponad 380 tekstów branżowych - w sumie ponad 640 000 wyświetleń.

10 najczęściej wyświetlanych artykułów (stan na 04/05/20):

- PPM - Podstawowa przemiana materii (49 227 wyświetleń)

- Nowe doniesienia z Europejskiego Kongresu Towarzystwa Kardiologicznego na temat spożycia kawy (35 848 wyświetleń)

Zmiany Piramidy Żywieniowej na przestrzeni lat ( 20 360 wyświetleń)

- Maltitol E965 (16 111 wyświetleń)

- Azotyn sodu E250 (14 785 wyświetleń)

- Refeeding Syndrome - Zespół Ponownego Odżywienia (8 567 wyświetleń)

- Dieta w kamicy nerkowej (8 342 wyświetleń)

Dietoterapia w refluksie żołądkowo-przełykowym (8 767 wyświetleń)

- Dieta w nieżytach żołądka (7 561 wyświetleń)

- Dietetyk ( 7 917 wyświetleń)

 

Kursy, szkolenia i konferencje:

- 2017 rok:

Konferencja "Medycyna i dietetyka spersonalizowana w profilaktyce i diagnostyce chorób dietozależnych". 

- 2018 rok:

Warsztat „Żywienie pacjentów chorych krytycznie”,

Warsztat „Żywienie w chorobach nowotworowych”,

Konferencja warsztatowa „Gastroenterologia Dziecięca. Żywienie i profilaktyka zdrowotna,

Konferencja "Czas w dietetyce". 

- 2019 rok: 

konferencja warsztatowa „Gastroenterologia Dziecięca. Żywienie i profilaktyka zdrowotna,

Konferencja "Dietoterapia w chorobach cywilizacyjnych", 

Konferencja naukowo-szkoleniowa "Insulinooporność - problem XIX wieku",

IX Ogólnopolska konferencja dietetyki "Congressus Dietetica", 

szkolenie dla edukatorów zdrowia z zakresie profilaktyki chorób cywilizacyjnych, 

kurs "Choroba Hashimoto, rozkład na czynniki pierwsze. Immunomodulacyjny wpływ diety na osiąganie remisji", 

szkolenie psychodietetyczne "Motywacja w gabinecie dietetyka".

- 2020 rok:

 szkolenie elearningowe "Poprawa sposobu żywienia, stanu odżywienia oraz aktywności fizycznej społeczeństwa" dla realizatorów żywienia zbiorowego Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego Państwowego Zakładu Higieny. 

szkolenie online "Emocjonalne przyczyny otyłości".

 

Wypowiedzi eksperckie:

- Portal Ostrzegamy.online („Bezpieczne grillowanie”),

- Magazyn "Dbam o zdrowie" nr 11/2019 ("Ćwiczysz? Zjedz sałatkę!"), 

- Portal Kobieta.pl ("Szklanka wody z tym dodatkiem ułatwi odchudzanie? Największe błędy modnych diet [Dietetyk radzi]")

- Spencer's Place: Czym jest zdrowe odżywianie? 

- Portal Gryzzale: Mięso i jego rola w rozwoju dziecka, Jak zachęcić dziecko do jedzenia śniadania, Pełnowartościowy posiłek... czyli, Jak dbać o odporność dziecka za pomocą diety?

- Portal Parenting.pl: Dieta a prawidłowy rozwój dziecka. 

- Portal Betterware.pl: Dekalog skutecznego odchudzania, Wesprzyj swoje zdrowie dawką antyoksydantów, Jak wzmocnić dietę odchudzającą?

- miesięcznik "Świat Kobiety" 01/2021 ("Poświąteczny detoks czyli jak odciążyć żołądek i wątrobę"). 

Dwutygodnik "Naj": nr 25/2019 ("Jak podkręcić metabolizm zimą"), nr 26/2019 ("Dieta pegan: więcej energii, mniej kilogramów"), nr 1/2020 ("Szczuplejsza... dzięki cytrusom"), nr 2/2020 ("Dieta lniana"), nr 3/2020 ("Dieta antycukrzycowa"), nr 4/2020 ("Chudnij dzięki herbatom"), nr 5/2020 ("Dieta dobrych tłuszczów"), nr 6/2020 ("Śpimy i chudniemy"), nr 7/2020 ("Niższy cholesterol dzięki koktajlom"), nr 8/2020 ("Sirtuinowa dieta gwiazd"), nr 9/2020 ("Dieta z pauzą czyli post przerywany"), nr 10/2020 ("Zdrowe odchudzanie bez potrzeby liczenia kalorii"), nr 11/2020 ("Dieta truskawkowa: odchudza i chroni serce"), nr 12/2020 ("Regulujemy uczucie głodu i sytości"), nr 13/2020 ("Koktajle białkowe pełne witamin"), nr 14/2020 ("Dieta South Beach"), nr 15/2020 ("Dieta Raw Food - bez gotowania i smażenia"), nr 16/2020 ("Dieta TLC- terapia dla zdrowia i figury"), nr 17/2020 ("Dieta ZONE- bez nadwagi i skoków insuliny"), nr 18/2020 ("Dieta Trenera Gwiazd: chudnij jak gwiazdy filmowe"), nr 19/2020 ("Dieta MIND: odchudza, chroni serce i mózg"), nr 20/2020 ("Dieta Nordycka: bez nadwagi, nadciśnienia i cukrzycy"), nr 21/2020 ("Dieta energetyczna dieta: dodaje mocy, ale nie tyczy"), nr 22/2020 ("Dieta probiotyczna zadba o lepszą odporność i sylwetkę"), nr 23/2020 ("Dieta orientalna - rozgrzewa i odchudza"), nr 24/2020 (Dieta przedświąteczna: pożywna i lekka"). 

O mnie: 

DoktorFit: 8 Fit Blogów, które warto znać - Gdzie szukać rzetelnej wiedzy?

Dietetyk od Serca: 10 Polskich dietetyków, których warto śledzić w social media. 

"Pracuj ciężko w ciszy, niech sukces robi hałas"

Dlaczego wybrałam zawód dietetyka? Wokół siebie miałam osoby, które zmagały się z zaburzeniami odżywiania, a ja bardzo chciałam im pomóc. Szybko zauważyłam, że dietetyka i żywienie są bardzo obszerną dziedziną, w której nie sposób zajmować się wszystkim. Największe nadzieje wiążę z edukacją żywieniową - moim zdaniem najlepszą drogą do zdrowia są zdrowe nawyki żywieniowe.

Z tematyką zaburzeń odżywiania ponownie spotkałam się pisząc pracę magisterską - przedmiotem moich badań była wiedza uczniów liceum na temat zaburzeń odżywienia ze szczególnym zwróceniem uwagi na bigoreksję i czynniki ryzyka tego schorzenia. 

Z ręką na sercu mogę powiedzieć, że praca dietetyka jest zgodna z moimi prywatnymi zainteresowaniami, ponieważ uwielbiam: 

- gotować, dlatego też na stronie, a także w jadłospisach znajdziecie przepisy na smaczne, proste, szybkie i tanie potrawy, 

- edukować, dlatego prowadzę wykłady dla różnych grup i przygotowuję treści edukacyjne, 

- pisać, dlatego opracowuję teksty na portal Dietetycy.org.pl i krótkie artykuły dla swoich czytelników, 

- kształcić się i zdobywać wiedzę, dlatego uczestniczę w konferencjach, szkoleniach branżowych, a także nie wykluczam dalszej edukacji na studiach podyplomowych. 

 

Polityka Prywatności