O MNIE
mgr Małgorzata Wilkowska.
Absolwentka Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie i Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.
Dietetyk, edukator & copywriter.
Redaktor działu "Nowości naukowe" na portalu dietetycy.org.pl.
Ekspert Dwutygodnika "Naj".
Doświadczenie zawodowe:
- praktyki zawodowe: Specjalistyczny Szpital Wojewódzki w Ciechanowie, Dom Pomocy Społecznej „Kombatant” w Ciechanowie, Instytut – Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka w Międzylesiu, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ciechanowie, Szpital Wolski w Warszawie, żłobek miejski „Mali Geniusze” w Białymstoku, Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Białymstoku, Uniwersytecki Dziecięcy Szpital Kliniczny w Białymstoku.
- akcje edukacyjne: „Jedz z głową, rośnij zdrowo” - Szkoła Podstawowa w Humięcinie, „Jedz z głową, rośnij zdrowo 2” - Szkoła Podstawowa w Humięcinie, „Z Piramidą Żywieniową na Ty” - Szkoła Podstawowa nr 5 w Ciechanowie, „Aktywność, warzywa i owoce to podstawa!” - Szkoła Podstawowa w Grudusku, "Baśń o zdrowiu" - Niepubliczne Przedszkole Stumilowy Las i The Academy of Smurfs Przedszkole Językowe w Ciechanowie.
- konsultacje dietetyczne: siłownia CityFit Sadyba w Warszawie.
- cykl wykładów "Dieta od podstaw": siłownia Colosseum w Białymstoku.
- cykl wykładów "Naucz się jeść zdrowo": siłownia Colosseum w Białymstoku.
- wykład "Przez żołądek do serca - dieta a uroda": Salon Urody i Modelowania Sylwetki Lavdener w Ciechanowie.
- wolontariat w Poradni Żywienia: Instytut – Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka w Międzylesiu.
- szkolenie z zakresu żywienia zbiorowego dla pracowników przedszkoli i szkół: T-matic Computer Plus, Białystok.
Sierpień 2016 – obecnie: autor artykułów związanych z dietetyką na portalu dietetycy.org.pl
Sierpień 2017- obecnie: redaktor działu „Nowości naukowe” – ponad 350 tekstów branżowych.
10 najczęściej wyświetlanych artykułów (stan na 04/05/20):
- PPM - Podstawowa przemiana materii (49 227 wyświetleń)
- Nowe doniesienia z Europejskiego Kongresu Towarzystwa Kardiologicznego na temat spożycia kawy (35 848 wyświetleń)
- Zmiany Piramidy Żywieniowej na przestrzeni lat ( 20 360 wyświetleń)
- Maltitol E965 (16 111 wyświetleń)
- Azotyn sodu E250 (14 785 wyświetleń)
- Refeeding Syndrome - Zespół Ponownego Odżywienia (8 567 wyświetleń)
- Dieta w kamicy nerkowej (8 342 wyświetleń)
- Dietoterapia w refluksie żołądkowo-przełykowym (8 767 wyświetleń)
- Dieta w nieżytach żołądka (7 561 wyświetleń)
- Dietetyk ( 7 917 wyświetleń)
Kursy, szkolenia i konferencje:
- 2017 rok:
Konferencja "Medycyna i dietetyka spersonalizowana w profilaktyce i diagnostyce chorób dietozależnych".
- 2018 rok:
Warsztat „Żywienie pacjentów chorych krytycznie”,
Warsztat „Żywienie w chorobach nowotworowych”,
Konferencja warsztatowa „Gastroenterologia Dziecięca. Żywienie i profilaktyka zdrowotna,
Konferencja "Czas w dietetyce".
- 2019 rok:
konferencja warsztatowa „Gastroenterologia Dziecięca. Żywienie i profilaktyka zdrowotna,
Konferencja "Dietoterapia w chorobach cywilizacyjnych",
Konferencja naukowo-szkoleniowa "Insulinooporność - problem XIX wieku",
IX Ogólnopolska konferencja dietetyki "Congressus Dietetica",
szkolenie dla edukatorów zdrowia z zakresie profilaktyki chorób cywilizacyjnych,
kurs "Choroba Hashimoto, rozkład na czynniki pierwsze. Immunomodulacyjny wpływ diety na osiąganie remisji",
szkolenie psychodietetyczne "Motywacja w gabinecie dietetyka".
Wypowiedzi eksperckie:
- Portal Ostrzegamy.online („Bezpieczne grillowanie”),
- Magazyn "Dbam o zdrowie" nr 11/2019 ("Ćwiczysz? Zjedz sałatkę!"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 25/2019 ("Jak podkręcić metabolizm zimą"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 26/2019 ("Dieta pegan: więcej energii, mniej kilogramów").
- Dwutygodnik "Naj" nr 1/2020 ("Szczuplejsza... dzięki cytrusom"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 2/2020 ("Dieta lniana"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 3/2020 ("Dieta antycukrzycowa"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 4/2020 ("Chudnij dzięki herbatom"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 5/2020 ("Dieta dobrych tłuszczów"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 6/2020 ("Śpimy i chudniemy"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 7/2020 ("Niższy cholesterol dzięki koktajlom"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 8/2020 ("Sirtuinowa dieta gwiazd"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 9/2020 ("Dieta z pauzą czyli post przerywany"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 10/2020 ("Zdrowe odchudzanie bez potrzeby liczenia kalorii"),
- Dwutygodnik "Naj" nr 11/2020 ("Dieta truskawkowa: odchudza i chroni serce").
Cytowania:
- portal dlaLejdis.pl ("Chcesz poprawić pamięć? Jedz ryby!"),
- portal Cafe Senior ("Trufle w Polsce: cena grzybów i przepisy. Gdzie rosną?"),
- wikipedia ("Azotyny")
"Pracuj ciężko w ciszy, niech sukces robi hałas"
Dlaczego wybrałam zawód dietetyka? Wokół siebie miałam osoby, które zmagały się z zaburzeniami odżywiania, a ja bardzo chciałam im pomóc. Szybko zauważyłam, że dietetyka i żywienie są bardzo obszerną dziedziną, w której nie sposób zajmować się wszystkim. Największe nadzieje wiążę z edukacją żywieniową - moim zdaniem najlepszą drogą do zdrowia są zdrowe nawyki żywieniowe.
Z tematyką zaburzeń odżywiania ponownie spotkałam się pisząc pracę magisterską - przedmiotem moich badań była wiedza uczniów liceum na temat zaburzeń odżywienia ze szczególnym zwróceniem uwagi na bigoreksję i czynniki ryzyka tego schorzenia.
Z ręką na sercu mogę powiedzieć, że praca dietetyka jest zgodna z moimi prywatnymi zainteresowaniami, ponieważ uwielbiam:
- gotować, dlatego też na stronie, a także w jadłospisach znajdziecie przepisy na smaczne, proste, szybkie i tanie potrawy,
- edukować, dlatego prowadzę wykłady dla różnych grup i przygotowuję treści edukacyjne,
- pisać, dlatego opracowuję teksty na portal Dietetycy.org.pl i krótkie artykuły dla swoich czytelników,
- kształcić się i zdobywać wiedzę, dlatego uczestniczę w konferencjach, szkoleniach branżowych, a także nie wykluczam dalszej edukacji na studiach podyplomowych.
Strona zrobiona w kreatorze stron internetowych WebWave.