Dzień dobry!
Ja dziś pozwoliłam sobie na odrobinę rozpusty i w tęsknocie za wakacjami nad morzem pozwoliłam sobie na takie oto eleganckie śniadanie.
E: 378 kcal
B: 8,21 g
T: 14,3 g
W: 55,72 g
 
Wprawdzie wystarczyłoby zamiast 2 łyżek dżemu użyć 2 łyżek jogurtu typu greckiego, a zamiast banana np. maliny, co daje nam:
E: 326 kcal
B: 8,91 g
T: 16,7 g
W: 36,02 g
 
No, ale... Co innego gdybym do tego śniadania wypiła 2 szklanki napoju gazowanego, a potem zasiadła na kanapie i tak siedziała aż skończą się chipsy, a potem wstała na jakiś szybki obiad z puszki. Tymczasem wypiłam zieloną herbatę i ruszam na spacer po mieście. Kochani, zdrowe podejście przede wszystkim. Trzeba znaleźć umiar i rozsądek. Dietetyczne grzeszki zdarzają się każdemu z nas. Kluczem jest jednak równowaga. Jemy by żyć, nie - żyjemy aby jeść. 

Letnie gofry w dwóch odsłonach - wersja fit i mniej fit. 

03 września 2019